مزاج فصل پاییز و توصیه های مناسب این فصل (بخش دوم)

در بخش قبلی به طبیعت فصل پاییز و مزاج فصل، توصیه ها و ممنوعیت های این فصل اشاره کردیم در این بخش هم نکات تکمیلی مربوط به آن را مطرح می کنیم .

خشکی پوست

با شروع فصل زیبای پاییز بعضی افراد دچار خشکی پوست می‌شوند؛ اگر در فصول سرد خشکی پوست شما را آزار می‌دهد موارد زیر می‌تواند کمک کننده باشد:

بهتر است در حمام از صابون استفاده نکنید البته از صابون گلیسیرینه یا صابون‌های طبیعی می‌توانید استفاده کنید؛ شستشوی بدن با شامپو بدن هم گزینه مناسبی در خشکی پوست می‌باشد

استفاده از روغن بادام شیرین، روغن کدو، روغن بنفشه بادام به صورت موضعی نیز توصیه می‌شود

درصورتی که پس از حمام از لوسیون بدن استفاده می‌کنید؛ بهتر است در حمام پس از خشک کردن بدن قبل از خارج شدن از حمام، لوسیون را به بدن بمالید تا اثر رطوبت بخشی و نرم کنندگی بیشتری داشته باشد

بادام، انجیر، مویز میان وعده‌های مناسبی در این فصول هستند

شیر بادام، حریره بادام، شیر برنج، فرنی با آرد برنج در کاهش خشکی پوست کمک کننده است

استفاده از سوپ‌ها و آش‌های مناسب این فصل توصیه می‌شود

مصرف مکرر غذاهای خشک و ادویه جات تند نیز باید تقلیل یابد

شستشوی روزانه پوست بدن و بویژه پوست صورت با صابون باید محدود شود.

راهکارهای کاهش خشکی درفصل پاییز
خشکی پوست و  خشکی مزاج

به دلیل خشکی پاییز بدن نیز دچار خشکی می‌شود؛ فصل پاییز، فصل سرد و خشکی هست.

بهترین راهکارها، روغن مالی بدن بعد از حمام با روغن بادام شیرین است؛ در حدی که جذب بدن شود . هم رفع کننده‌ی‌خشکی پوست و هم کل بدن است.

میان وعده‌ها مثل انواع آجیل‌ها

بادام، مویز، انجیر خشک، شیره انگور ( به صورت شربت) رطوبت دهنده‌ی خوبی هستند و خون‌سازی نیز انجام می‌دهند.

در این فصل بیشتر غذاهای آب پز و کبابی میل کنید و سرخ کردنی‌ها را کاهش دهید؛ چرا که بدن را خشک می‌کنند.

انواع گوشت‌ها، گوسفند و مرغ خوب هستند و گوشت بلدرچین برای سرد مزاجان نیز توصیه می‌شود همچنین، حلیم، انواع زیر باج‌ها مثل نخودآب، فرنی، شله زرد…

صبحانه‌های خون ساز مناسب فصل پاییز

• زرده تخم مرغ عسلی

• مربای هویج

• مربای سیب

• مربای به

• مربای زردک

• حریره بادام

• شیر بادام

(مرباها به همراه شکر قهوه ای طبیعی طبخ شود)

نکته مهم: در فصل پاییز تا حد امکان از میوه ها و خوراکی های مناسب فصل استفاده کنید.
از تداخل میوه با غذا و مصرف نوشیدنی بعد از میوه به شدت بپرهیزید.

برای مشاهده ابتدای مبحث از لینک زیر استفاده کنید :

مزاج فصل پاییز و توصیه های مناسب این فصل