برنامه اصولی لاغر شدن بدون عوارض

اصولی لاغر شدن و بدون عوارض بودن لاغری شبیه یک رویا شده است در صورتی که با اصلاح سبک زندگی، نکات تغذیه ای و رفتاری می توان به وزن ایده آل و تناسب اندام رسید . 

در ادامه نکات مهمی را برای لاغر شدن با هم مرور خواهیم کرد 

خوردن سویق جو خشک در وعده صبح(ناشتا)، دو قاشق غذا خوری
هم تقویت کننده است و هم به علت توانی که به انسان می دهد انسان می تواند غذای کمتری استفاده کند بدون اینکه ضعیف بشود!
بلکه باعث تقویت بدن هم می شود.

ترک ناهار برای لاغر شدن

ترک ناهار علاوه بر اینکه باعث می شود سودای کمتری در بدن ایجاد بشود، چون خود ناهار خوردن باعث سودا میشه و خلط نا مناسبی در بدن ایجاد می کند (این مورد خصوصا در روایت آمده که خوردن غذا بین صبحانه و شام باعث فساد بدن می شود)، آدم با اشتهای بیشتری شام می خورد و غذا خوردن با اشتها برای سلامتی خیلی مفید می باشد.
اینگونه هم شام که خودش باعث تقویت بدن است ترک نمی شود و هم اینکه با اشتهای بهتری غذا میل می شود!

البته باید توجه کرد که … 
حتما باید صبحانه خوب و کامل خورده بشود.
ثانیا نباید ترک یک باره ناهار صورت بگیرد. چون کسی که به چیزی هر چند بد عادت داشته باشد ترک کردن یک باره آن باعث عوارض می شود.
و همان اصطلاح که می گویند ترک عادت موجب مرض است در این مورد صدق می کند !

استفاده از سرکه در برنامه غذایی

استفاده از سرکه در برنامه غذایی چربی های مضر را آب می کند و هم قلب را تقویت می کند و هم عقل را زیاد می کند و هم کرم های بدن را می کشد و هم لثه را تقویت می کند و … !!!

البته منظور سرکه اسلامی یا همان سرکه خمری است.

رفع یبوست برای تناسب اندام

استفاده از روان کننده های شکم هم مخصوصاً برای افرادی که دچار یبوست هستند توصیه می شود. برای این موضوع می توان به دم کرده برگ سنا و گل محمدی ، خاکشیر ، انواع آلو ، انجیر ، گلقند و … اشاره کرد

نکته : برای مصرف برگ سنا و گل محمدی حتماً با طبیب مشورت کنید .

فقط فراموش نکنید که مزاج شناسی واجب هست و باید سعی کنید بر اساس مزاج خودتان تغذیه داشته باشید و در صورت غلبه مزاج تعدیل مزاج انجام دهید لازم به ذکر است که معمولا بلغمی ها اضافه وزن دارند.