توصیه هایی برای افزایش قد

افزایش قد یکی از مهم ترین دغدغه های پدر و مادرانی است که فرزندان در سنین رشد دارند و مدام با تغییرات قدی و وزنی فرزند خود را می سنجند و حتی گاهاً با فرزندان دیگران مقایسه می کنند . با داشتن آگاهی در مورد تغذیه و سبک زندگی اصولی می توان این دغدغه را مرتفع نمود . 

کلسیم نقش استخوان سازی رو در بدن داره و چیزهایی که در طب سنتی و اسلامی استخوان ساز هستند عبارتند از :

• پودر هسته سنجد + شیر گاو محلی

• انجیر

• باقالی

• برگ چغندر

• داروی استخوان ساز

• سویق

• حجامت

پرهیزهای غذایی

نوشابه ها، چیپس،غذاهای آماده و فست فودها، پفک، آبمیوه زیاد بیش ازیک لیوان در روز (برای کودکان زیردوسال)،نخوردن غذاهای کارخانه ای که خون را ترش می کند و اسید اوریک را بالا می برد و مانع جذب کلیسم و ویتامین ها می شود و به دستگاه گوارش لطمه وارد می کند و ده ها بیماری ازجمله کوتاهی قد به همراه دارد .

آیا پس از سن رشد باز هم میتوان افزایش قد داشت؟

باید گفت تا زمانی که صفحات استخوانی بدن بسته نشده فرد میتواند رشد قدی داشته باشد ولی عملا پس از سن کودکی و نوجوانی و زمانی که این صفحات بسته شده دیگر نمی توان کاری کرد.

در این زمان با جست و خیز و ورزش هایی که بالا و پایین پریدن دارد مثل والیبال و بسکتبال و ورزش های کششی مثل شنا ،به علت ضربات نرمی که به این صفحات وارد میشود تحریک میشوند و رشد قدی اتفاق می افتد.

البته باید گفت در کنار ورزش های کششی و جست و خیزی ،اصلاح تغذیه، استفاده از انواع سویق های رشد ،مثل سویق سنجد و سویق نخود و… نیز باید در برنامه غذایی گنجانده شود .

همچنین انجام حجامت تحت نظر پزشک برای تنظیم فاکتورهای رشد بسیار کمک کننده است.

بهترین حجامت ها برای افزایش قد

• عام

• پشت گوش ها

• گودی کمر

• ساقین

• قدمین

که در جلسات مختلف یک حجامت انجام میشود!

سنگ پا بزنید تا قدبلند شوید !

استفاده از سنگ پا در افرادی که در سن رشد قرار دارند‌ با تحریک هیپوفیز مغز و تولید هورمون رشد، به افزایش قدشان کمک شایانی می‌کند.

قبل سنگ پا کشیدن‌ پاها را به‌ مدت ۱۵ دقیقه در آب نمک گرم نگهداری کرده و سپس به انجام این کار بپردازید

نکته : نمک طبیعی