مروری بر علائم و عوارض کم خونی

به طور خلاصه، علائم و عوارض کم خونی را بررسی می کنیم و راهکارهایی برای مقابله با این مشکل ارائه می کنیم .

• رنگ پریدگی پوست، زبان و مخاط داخل لب و پلک چشم‌ها؛

• ضعف و خستگی زودرس؛

• سرگیجه، به خصوص به هنگام بلند شدن از زمین؛

• بی حوصلگی، افسردگی و سایر اختلالات خلقی؛

• سردرد؛

• خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها؛

• حالت تهوع؛

• کاهش (و گاهی افزایش) خونریزی قاعدگی؛

• کاهش حافظه، توان یادگیری و نهایتا افت تحصیلی؛

• تیرگی دور چشم؛

• بعضی یبوست های مقاوم به درمان؛

• برخی جوش های مقاوم به درمان؛

• ریزش مو و گود شدن روی ناخن (یا ناخن قاشقی که در کم خونی های شدید دیده می شود)

حالا با توجه به این علائم بررسی کنید که کم خونی دارید ؟!

در طب کلاسیک، مهمترین روش درمانی، استفاده از مکمّل های خوراکی( و گاه تزریقی) آهن و اسید فولیک هست امّا به دلایل زیر این درمان ها کارآیی یا پذیرش کافی در بیماران را ندارند

• عدم تحمّل گوارشی قرص های حاوی آهن در بسیاری از بیماران

• هزینه زیاد درمانی (هزینه اقدامات تشخیصی، ویزیت های سریال پزشکی و بالا بودن قیمت برخی فرآورده های خاص)

• عوارضی مثل تغییر رنگ مینای دندان در نوزادان و شیرخواران و بعضا تیرگی پوست در کودکان و بزرگسالان

• اکثر کودکان نسبت به مصرف این گونه فرآورده ها مقاومت نشان می دهند و مبارزه مادر و فرزند بر سر مصرف شربت آهن، صحنه ای آشنا برای بسیاری از خانواده هاست.

• اثربخش نبودن درمان: به تجربه دیده شده که در بسیاری از بیماران، علیرغم تکمیل دوره درمانی با مکمّل های شیمیایی آهن؛ کم خونی، درمان نمی شود و این در حالی است که در تعداد قابل توجّهی از این گونه بیماران، در تست های آزمایشگاهی، سطح هموگلوبین طبیعی می شود امّا علایم کم خونی کماکان باقی می مانند که این مساله نشانه ناکارآمدی این گونه روش های درمانی از سویی و قابل اطمینان نبودن تست های آزمایشگاهی از سوی دیگر است.

• عوارض مصرف بیش از حد یا خودسرانه مکمّل های آهن: رسوب کبدی، رسوب در مغز استخوان و مهار ساخت خون در آن و ایجاد کم خونی ثانویه و ایجاد مسمومیت به ویژه در کودکان

پس سعی کنید زیاد قرص آهن مصرف نکنید به طفل معصوم هاتون هم قطره آهن به زور ندید.

اما درمان های ساده ای به شیوه طبّ سنّتی وجود داره که خدمتتون ارائه خواهیم کرد.
شما هم یک صلوات برای سلامتی و فرج امام زمان (عج) بفرستید.

میخ آهنی یا یک نعل اسب آهنی

یک میخ آهنی یا یک نعل اسب آهنی رو به هنگام پخت غذاهای آبکی داخل ظرف غذا بندازیذ تا در طول مدت طبخ غذا، مقادیر فراوانی آهن یونیزه و قابل جذب رو در غذا آزاد کند.
البتّه و به طور مشخّص، منظور ما قطعه آهنی هست که چکش کاری شده و داخل کوره رفته باشد؛ اینچنین قطعه آهنی، به راحتی و در مقادیر فراوان، آهن یونیزه آماده جذب آزاد می کنه
در آهنگری های قدیمی، یافتن چنین چیزی کار ساده ای هست.

فراموش نکنید که میخ های فولادی موجود در ابزارفروشی ها، برای این کار مناسب نیستند.
یک راه مناسب دیگر آن هست که این قطعه آهن را روی شعله اجاق گاز قرار دهید تا کاملاً سرخ بشه و سپس آن را در ظرف آبی بیندازید. با چند بار تکرار این عمل، ظرف آب تبدیل به یک منبع سرشار از آهن یونیزه خواهد شد که به راحتی می توانید از آن به خصوص برای رفع کم خونی کودکان استفاده کنید.

این کار خیلی ساده و ارزان، برای درمان کم خونی و فقر آهن کاملا موثر هست
و در عین حال، عوارض ناشی از مصرف داروهای حاوی آهن، رو به دنبال ندارد.

مزیّت دیگر این کار این هست که چون همه اعضای خانواده از این غذا استفاده می کنند کم خونی های پنهان و تشخیص داده نشده در دیگر اعضای خانواده هم، خود به خود درمان می شود.

برای اطمینان قلبی از اثربخشی این روش، می توانید مدّتی بدون اطّلاع اعضای خانواده نسبت به این کار اقدام کنید؛ پس ازمدّتی نه چندان طولانی، شاهد افزایش نشاط و تحرّک در بین آنها خواهید بود.

اگر احیانا با این کار طعم یا مزّه غذا عوض می شود؛ مدّت زمان جوشیدن آهن را کم کنید و آن را در حدّی تنظیم کنید که با عدم تغییر طعم و رنگ غذا، بتوانید این کار را ادامه دهید.

با توجّه به این که با شرایط فعلی زندگی، همه ما، تقریبا همیشه در معرض ابتلا به کم خونی هستیم؛ سعی کنید که این عمل را به صورت یک عادت تغذیه ای دربیاورید.

البتّه فراموش نکنید که هنگام کشیدن غذا، میخ یا نعل را از آن خارج کنید !

عسل و گوشت؛ خوراکی های خونساز

بهترین گوشت، گوشت گوسفند و شتر است. از گوشت گاو و گوساله، مرغ ماشینی و ماهی، توقع چندانی نداشته باشید.

بهترین حالت برای استفاده از گوشت در افراد کم خون، حالت کبابی و پس از آن پختن در شیشه و پختن در شیر است.

برخلاف تصوّر عامّه مردم، اثر درمانی، گوشت از جگر، دل، قلوه و … بیشتر است

و اما عسل‼️

تکلیف عسل روشن هست و اقیانوسی از خواص می باشد .

به هر شکل که مایلید آن را در برنامه غذایی روزمره خود قرار دهید.
امّا خوردن آب عسل، در بین سایر روشها ارجح است . استفاده ناشتا و شب قبل از خواب عسل هم شدیداً توصیه می شود . البته ناگفته نماند که مقصود عسل طبیعی می باشد نه عسل های تقلبی و دستساز بازاری !!